長期打電腦久坐不動 小心頸椎病上身~大家 請注意

更新日期:2010/05/07 17:22 中時健康 楊格非/台北報導

每天待在辦公桌前工作的上班族可得小心,別讓肩頸受傷!劉先生今年才36歲,但頸背疼痛已經好多年,有時痛到頭暈、手臂麻痹,以及經常落枕,到台北市立聯合醫就診,才被確診為頸椎病。

台北市立聯合醫院林森(中醫)院區中醫科主治醫師陳重嘉表示,近幾年來,因肩頸不適而就醫的患者明顯增多,原本常發生在老年人的頸椎病,但現在罹患此病的年輕人有增加趨勢。

年輕患者以需長期伏案工作的上班族居多,由於,頭頸部位長期處於同一姿勢,或是頭頸部活動頻繁,因此,患頸椎病的機率通常比一般人高出4至6倍。

陳重嘉進一步解釋,頸椎周圍神經血管較多,若發生問題會影響全身多方面機能。外傷與頭頸部損傷都可能導致頸椎病、頸椎間盤的退行性病變等。長期低頭工作也容易導致肩頸受傷。

由於受損部位不同,頸椎病的臨床表現十分複雜,單憑臨床症狀來診斷頸椎病,仍嫌不足。頸椎病的診斷應重視臨床症狀和理學檢查,並結合頸椎影像學資料,只有三者相互印證才能確立診斷。

事實上,中醫也能治療頸椎病。傳統中醫認為,頸椎病的病因是年老體衰、肝腎不足、筋骨失養;或久坐耗氣、勞損筋肉,或感受外邪、客於經脈,或扭挫損傷、氣血瘀滯,經脈痹阻不通所致。

透過針灸治療,可以改善頸椎疾病引起的疼痛、痠麻、肢體不適等症狀,效果非常明顯。在腧穴上給予適當刺激,就能達到疏通經絡、扶正祛邪、調理氣血陰陽,恢復人體正常功能。

如何預防頸椎病?陳重嘉認為,首先應養成定期運動習慣,如游泳、做柔軟操以活動頸部肌肉。坐姿應該端正,不要躺在沙發或床上看電視、看書,尤其長期伏案工作的人,少做低頭屈頸或長時間頭頸為同一位置動作,而且每小時要站起來活動幾分鐘。

至於頸椎病症狀的患者,在早晨起床後活動一下頸椎,睡覺時枕頭宜選用高度不超過10厘米,且軟硬適度。頸椎、肩背部要一起墊實,不要只墊頭枕部,讓頸椎懸空,這樣會加重頸部肌肉的疲勞,增加落枕風險。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=10278

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